yoga benefits - beneficios de hacer yoga

Many of us think "Yoga is not for me". One of the barriers is the belief that yoga has to do with religion. But actually yoga means union of the body, mind and soul because it helps us on the physical, mental and spiritual level. People who practice yoga experience a state of general physical health, relaxation, peace and tranquility because yoga is a philosophy of life, a complete system of inner development. 

Muchos de nosotros pensamos "Yoga No es Para Mi".   Una de las barreras es la creencia de que la yoga tiene que ver con la religion. Pero en realidad yoga significa unión del cuerpo, la mente y el alma porque nos ayuda en el nivel físico, mental y espiritual. Las personas que practican yoga experimentan un estado de salud física en general, relajación, paz y tranquilidad porque yoga es una filosofía de vida, un sistema completo de desarrollo interior.  

Calms anxiety to create a mental space to process difficulty feelings in a healthy way, reduces the inflammation of chemicals, increases the strength, endurance, and attention span, help your mind and body to relax so you can sleep better, and reduce blood pressure to keep a healthy heart.

Calma la ansiedad creando un espacio mental que nos ayuda a procesar los sentimientos de dificultad de una manera saludable, reduce la inflamación de los químicos, aumenta la fuerza, la resistencia y la capacidad de atención, ayuda a que la mente y el cuerpo se relajen para dormir mejor y reduce la presión arterial para  mantener un corazón sano.