CLASS SCHEDULE - HORARIO DE CLASES

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We recommend advance registration, to ensure your spot.  Advance registration closes 5 hrs. before the start of class.  

 Recomendamos inscripción previa, para asegurar tu lugar. La registracion  anticipada cierra 5 horas antes del inicio de la clase. 

 Ease into yoga with gentle-paced class that focus on basic poses, breathing techniques, and unwinding, making it the perfect fit for newbies or those seeking to strengthen their foundation in yoga. 

Time : 6-7 p.m.

Level: Beginners and all levels
Class length: 60 minutes
Exertion level: Light 

LUNES - YOGA BASICA

Empieza tu yoga con clases de ritmo suave que se centran en posturas básicas, técnicas de respiración y relajación, lo que la convierte en la opción perfecta para principiantes o aquellos que buscan fortalecer sus bases en el yoga.

Hora: 6-7 p.m.

Nivel: Principiantes y todos los niveles

Duración de la clase: 60 minutos 

Nivel de esfuerzo: Ligero

 Welcome to the vibrant world of Latin Flow! We're talking dynamic flow, a sizzling community initiative, and Latin music that will make your body sway. Our yoga sessions are a unique blend of basic poses, fused seamlessly with the rhythmic beats of Latin tunes - and the best part is, we offer it all in both English and Spanish. Get ready to bust a move and find your Zen with Latin Flow! 

 Time : 6-7 p.m.

Level: All levels
Class length: 60 minutes
Exertion level: Light-moderate

JUEVES - RITMO LATINOS

¡Bienvenido al vibrante mundo de Latin Flow! Estamos hablando de un flujo dinámico, una iniciativa comunitaria apasionante y música latina que hará que tu cuerpo se mueva. Nuestras sesiones de yoga son una combinación única de posturas básicas, fusionadas a la perfección con los ritmos de melodías latinas, y la mejor parte es que lo ofrecemos todo tanto en inglés como en español. ¡Prepárate para hacer un movimiento y encontrar tu Zen con Latin Flow!

Hora: 6-7 p.m.

Nivel: Todos los Niveles

Duración de la clase: 60 minutos
Nivel de esfuerzo: Ligero-moderado.

This class is based on restoration and focusing on relaxation and regulation of the nervous system and creating more by doing less.

Time : 6-7:15 p.m.

Level: All levels
Class length: 30 minutes
Exertion level: Light-Moderate

VIERNES - FUSION DE YIN/RESTAURATIVO

Esta clase esta basada en la restauración y centrándose en la relajación y la regulación del sistema nervioso y creando más haciendo menos. 

Hora: 6-7:15 p.m.

Nivel: Todos los Niveles

Duración de la clase: 30 minutos
Nivel de esfuerzo: Ligero-Moderado

 Who says yoga is only for the flexible? With chair yoga, everyone's invited to the zen party! No pretzel-twisting, but plenty of feel-good vibes. Rooted on the support of chairs, you can flow into yoga poses, breathe deeply, and stretch your way to a happier you. This gentle practice can boost mobility, build strength, ease aches, and clear the mind. So, grab a chair and let's get our yoga on! 

Time : 10:30-11:30 a.m.

Level: All levels
Class length: 60 minutes
Exertion level: Light-Moderate

YOGA EN SILLA 

¿Quién dice que el yoga es sólo para personas flexibles? ¡Con el yoga en silla, todos están invitados a la fiesta zen! Sin movimientos "pretzels" retorcidos, pero sí con muchas vibraciones para sentirse bien. Con el apoyo de las sillas, puedes fluir hacia posturas de yoga, respirar profundamente y estirarte para ser más feliz. Esta suave práctica puede aumentar la movilidad, desarrollar fuerza, aliviar dolores y despejar la mente. Entonces, ¡toma una silla y comencemos con el yoga!

Hora: 10:30-11:30 a.m.

Nivel: Todos los Niveles

Duración de la clase: 60 minutos
Nivel de esfuerzo: Ligero-Moderado